Принятие – одна из важных составляющих психологического здоровья человека. Часто мы обесцениваем настоящее не принимая его, думая о будущем, копаясь в прошлом. Покажу вам на примере как это работает: помните того начальника Пал Петровича, который на вас тогда еще, лет 15 назад накричал? Вот сейчас-то Вы, наверное,ответили бы ему по-другому. Признавайтесь, были такие мысли? Особенно перед сном? И не важно,что этого Пал Петровича уже лет 10 как нет в живых и вся эта ситуация с ним произошла много лет назад. Нужно постараться дружить с настоящим, не позволяя потоку мыслей о прошлом и будущем отравлять вашу жизнь. 

Огромная значимость принятия в том, что в дальнейшем вы сможете строить здоровые отношения с окружающими вас людьми. Смотря на нового в вашей жизни человека, например, вы, скорее всего не станете зацикливать свое внимание на том, что его манера общения напоминает вам того самого Пал Петровича. Не произойдет так называемого триггера, который может спровоцировать ваше возвращение в тот неприятный для Вас момент и скорее всего не вызовет отвращение к человеку, который еще даже не успел с вами познакомиться и едва сказал «Привет».

Хотите узнать, чем питается боль? Я вам расскажу. Боль питается болью, она боится радости, боится счастья и благополучия. Принимая прошлые ошибки, прошлые травмирующие вас события вы как бы договариваетесь со своим прошлым. Принимая, уходит враждебная настроенность к миру, уходит страх. Поставьте себе цель разрушить старые стереотипы отрицания и сопротивления. Будьте здесь и сейчас, наблюдая за вашими мыслями, наблюдая за эмоциями, которые вы испытываете, наблюдайте и анализируйте вашу реакцию в различных жизненных ситуациях. Помните, что, принимая ситуацию, вы становитесь сильнее.

«У меня куча проблем»- говорите вы. Что если я предложу вам разобраться в этом вопросе вместе со мной? Когда Вас буквально с головой захватывает чувство, что у вас большое количество проблем, с которыми вам тяжело справиться, остановитесь и задумайтесь: «Какие конкретно на данный момент у меня проблемы?» Немного поразмыслив, вы поймете, что как таковых проблем нет. У вас есть вызов, который брошен вам теми или иными жизненными обстоятельствами и вам нужно приложить свою руку к выполнению тех или иных действий для того, чтобы на этот самый вызов ответить. Конечно же на фоне этой самой «проблемы» возникает страх. Как думаете с чем связан этот страх? А связан он напрямую с будущим. Это как раз и означает, что на данный момент вы фокусируетесь не на решении поставленной перед вами задачи (то есть на настоящем моменте), а на обдумывании задачи и тех последствий, которые могут случиться.

Задайте себе вопрос «Испытываю ли я радость и легкость на душе от того, что я делаю и чем занимаюсь по жизни?» Если ответ отрицательный, то вы воспринимаете жизнь как бремя и как борьбу. Следы прошлого: страх, гнев, скука, печаль уходят в вечность навсегда, а вы остаетесь здесь и сейчас в настоящем. Вы должны четко понимать, что все эти вышеперечисленные проявления эмоций – не Вы. Еще раз напомню: они проходящее, а вы здесь ,Вы и есть настоящее.

Я подскажу вам одно из самый наипростейших упражнений для того чтобы прочувствовать этот драгоценный момент настоящего. Если вы только что бегали меж городской суеты, вы устали и вам все надоело. Сядьте в авто и закройте дверь. Это займет у вас не более 30 секунд я вас уверяю. Почувствуйте свое дыхание, энергию своего тела, подумайте о чем-нибудь хорошем. Представьте то, от чего вы точно испытаете положительные эмоции. Если вам предстоит выполнение какой-то сложной и стрессовой для вас задачи закройте глаза и представьте что вы уже все выполнили и даже получили от этого положительный результат. Ну что? Как вы теперь себя ощущаете? Попробуйте описать эти чувства и проанализировать их. Жизнь на самом деле не так серьезна как мы представляем ее себе.

Кстати, замечали ли вы, что девушка, которая ужасно желает найти себе мужа долго остается одна. А все потому что человек не способен прочувствовать эту сладость и нужностьнастоящего момента. Она хочет найти себе счастье, она бежит за ним спотыкаясь и набивая кучу шишек, а оно зараза такая удирает от нее. Поиски счастья – это противоположность самому настоящему счастью. Жить в согласии с собой, жить, принимая то, что происходит сейчас и при всем при этом наслаждаться каждым моментом, каждой секундой – вот где счастье. 

Пожалуйста, не бойтесь неудач, ошибок, шишек. Поверьте мне, что это есть у каждого. Особенно ярко просматривается то, насколько сильно человек боится ошибок, когда выступает на сцене. Разговаривая с неуверенным в себе выступающим он описывает свое состояние так: « мне было очень страшно выступать. Мне казалось, что все смеются надо мной. Я думал, что если я совершу ошибку на сцене, все это запомнят и до конца дней будут мне это припоминать». Но как на самом-то деле? Каждый из слушателей в зале думает на данный момент о своих заботах и проблемах. Выступающий не занимает в их жизни и их мыслях и 1%. Что мы видим в ситуации с выступающим? Выступая, он не получает истинное наслаждение настоящим моментом и жизнью в целом, потому что он зациклен на будущеммоменте жизни. Пусть эта мысль закрепится в ваших умах надолго: «Настоящее – это все что у вас есть». Для того, чтобы ваше будущее было здоровым, нужно понять, что важно именно настоящее. Недовольства, обвинения, претензии и прочие неприятные ситуации – сомнительный фундамент для построения будущего, правда же? Что вы выбираете? Быть с жизнью друзьями или злейшими врагами? Это очень субъективно. Выбор однозначно остается за вами.

В чем же основная причина несчастий, которые происходят с нами? Основная причина не в ситуации, которая произошла, а в ваших мыслях и в вашей голове. Ни неудача, ни успех не смогут повлиять на то, что у вас внутри. 

Если вы читаете эту статью и дошли до этого момента, если вы чувствуете себя невыносимо, то есть несколько вариантов: 

1 Вы можете просто убегать/избегать тех или иных ситуаций, которые приносят вам негатив. Но если выбрать этот вариант, то что тогда? Вы не извлечете для себя полезных уроков, не совершив ошибки, которые заготовлены для вас

2 Изменить все. Хорошо. Но как вы собрались ВСЕ менять? Ведь многие обстоятельства не зависят лишь от нас. 

3. Полностью принять прошлое, настоящее и будущее. На мой взгляд, это самый верный вариант. Принимая, мы даем себе свободу. 

А знаете, к чему ведет непринятие настоящего в глобальном масштабе? Возможно, вы будете удивлены, но проблема загрязнения нашей планеты – это всего лишь внешнее проявление внутреннего психологического загрязнения! Люди бессознательно не принимают на себя ответственность за происходящее. Кто бы мог подумать, но даже экология страдает от того, что человек не научился принимать настоящее.